袁舒銘飲料、沖泡品的生活日誌

年輕人買台股最愛買哪些股票？ 護國神山台積電（2330）、國民ETF元大台灣50（0050）都不在榜上。 反而是股票價格相對親民、波動也較小的金融股成為年輕人首選。 在最受年輕人歡迎的前20檔個股中，金融股拿下10個名次，其中又以玉山金（2884）最受年輕股民青睞。

根據台灣集保結算所大數據分析，以國內20~29歲股民的2020年持股庫存排行榜（持有仟股以上）來看，前五名分別為玉山金、元大高股息（0056）、中鋼（2002）、中信金（2891），以及兆豐金（2886）。

20~29歲年輕股民最愛個股 玉山金拔頭籌

以玉山金來說，20~29歲年輕股民持有玉山金的比例約占8.3%，年輕股民持有0056與中鋼的比例大約也有7%以上。

而在榜上第6到第20名的個股則依序為：第一金（2892）、鴻海（2317）、聯電（2303）、合庫金（5880）、群創（3481）、台新金（2887）、華南金（2880）、長榮（2603）、開發金（2883）、國泰永續高股息（00878）、臺企銀（2834）、陽明（2609）、國泰台灣5G+（00881）、國泰金（2882），以及友達（2409）。

有趣的是，集保結算所同時公布在2011年，20~29歲年輕股民的持股排行榜。

對照兩張表可以發現，10年前的年輕人偏好電子股勝過金融股，而當時最受年輕人喜愛的中鋼，如今受歡迎程度已跌落到第3名。

另一個值得關注的市場趨勢是ETF的崛起。

在2011年時，市場上的ETF商品不多，股民對ETF所知有限，因此沒有任何一檔ETF擠入排行榜中，但隨著指數型投資逐漸為人熟悉，加上投信業者與券商的推廣，愈來愈多股民開始買ETF。

0056、00878、00881都進榜 年輕股民偏愛ETF

集保結算所大數據分析也顯示，年輕股民又比整體股民更偏好ETF，在2020年的數據中，除了掛牌逾10年的0056排名一舉衝到第2名，在2020年才加入市場的生力軍—00878、00881也雙雙入榜；

反觀在全市場的持股排行榜中，僅有0056擠入第13名，顯見年輕人更青睞ETF產品。

對此，集保結算所也預估未來持有ETF的股民會愈來愈多，ETF進榜檔數可望持續上升。

儘管金融股因為價格親民、股性相對穩定獲年輕人青睞，永豐期貨副總廖祿民提醒年輕人說：「金融股對年輕人來說是略顯保守的標的。」

年輕人存金融股適合嗎？ 專家：略顯保守

近年來因為存股觀念風行，金融股因為有張為特許行業的護身符，成為存股族最愛，在這些存股族中也不乏年輕股民。

廖祿民分析說：「若年輕人很確定相較起冒更多風險，每年5%的報酬率就可以滿足自己的投資目標，那存金融股也無妨，但要留意金融股因創新不足，可能出現高同質性、趨近一致的隱憂。」

此外，在2011年的排行榜上，包括第13名的勝華與第19名的華映，都已倒閉下市。

廖祿民藉此兩案例說明，台灣電子廠因為面臨與國際廠商的直接競爭，景氣變化快速，手上持有電子股必須定期檢視企業的表現與展望，才不會買股票買到變壁紙。

對於持有景氣循環股，如中鋼、長榮、陽明等標的，廖祿民建議採用區間操作的方法，設定本益比與均價，在股票跌落該本益比或均價時開始加碼，到了大盤表現最好的時候，則可以找賣點。

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記者陳弋／臺北報導

根據衛福部統計，臺灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，每8人就有1人罹病。可怕的是，高達96%的人不知道自己腎臟已經出了問題。想要保護腎臟，聰明喝水是不可或缺的一步，但要小心，無論喝少或喝多，身體都會出問題！

▲腎臟科醫師江守山建議，一般體型的成人每天須喝約2,000毫升的水。（圖／Pixabay）

所以，一般人每天到底要喝多少水才足夠？腎臟科醫師江守山建議，成人每天至少要喝2,000毫升的水，不過，體型較瘦小或高壯的人對水分的需求也稍有差異。江守山建議以體重來換算：每1公斤的體重每天需要30毫升以上的水。也就是說，一位體重70公斤的成年人，每天需要補充2,100毫升的水。如果你的體型稍壯，約80公斤，每天就需要補充2,400毫升的水。

江守山提醒，如果你是活動量大、容易流汗的人，每天2,000毫升的飲水量可能不太夠，此時便應該搭配「排尿次數」和「尿液顏色」來判斷。一般來說，我們每天必須排掉約1,600毫升的尿量，以每次膀胱儲存約200～300毫升就引發尿意來計算，每天排尿不可少於6次（但不超過10次）。

江守山指出，正常的尿色為「淡黃色」。假如排尿次數太少或尿色濃到像烏龍茶，就表示喝的水不夠，必須再多喝一點，直到排尿次數和尿液顏色符合標準為止。

喝水的「時機」也有學問！江守山認為，除了身體發出缺水訊息（例如口渴）時必須喝水，一天中還有好幾個喝水的黃金時機，只要能好好把握，就能避免腎結石、尿道炎，促進腸胃蠕動和幫助新陳代謝，甚至還可以瘦身。

◆剛起床就喝水：江守山建議民眾前一晚準備一杯500毫升左右的水擺在床邊，早上一起床立刻喝下去，可以幫助腸胃蠕動，順利把前一晚堆積的廢物排出來，腸胃也能因此變年輕。

◆運動前、中、後：一般人習慣運動後才喝水，江守山表示，不僅運動後要喝水補充流失的水分，運動前更應該先喝一杯水。若運動時間較長，建議在運動過程中持續補充水分。不只是運動，只要是活動量、排汗量大或是沐浴、泡湯等身體容易流失大量水分的時候，也都應該事先喝水。